İçeriğe geç

Kalori ve besin takibi

Beslenmeni gör.
Dengeni kur.

Kaario, kalori ve besin değerlerini anlaşılır içgörülere dönüştürerek hedeflerine daha bilinçli ilerlemeni sağlar.

Kaario'yu KeşfetNasıl Çalışır?

Uygulama yayına hazırlanıyor.

Bir günün beslenme hikâyesi

Kaario, gün boyunca kaydettiklerini tek bir dengeye çevirir.

01 / 05

Tek bir denge

Protein, karbonhidrat ve yağ birbirinden bağımsız değil; hepsi aynı sistemin parçası.

02 / 05

Ayrışan makrolar

Her öğün, üç makro besine ayrılır ve günlük hedefinle karşılaştırılır.

03 / 05

Ölçülebilir ilerleme

Değerler halkalara dönüşür; nerede olduğunu bir bakışta görürsün.

04 / 05

Günlük panel

Kalori, makro ve mikro besinler tek ekranda toplanır.

05 / 05

Yeniden denge

Gün kapanır, denge yeniden kurulur. Yarın kaldığın yerden.

Takip etmek için değil, anlamak için

Kaario'nun temel yetenekleri.

  • kcal

    Kalori takibi

    Günlük alımını ve kalan kalorini net bir gösterge üzerinde takip et.

  • P / K / Y

    Makro dağılımı

    Protein, karbonhidrat ve yağ dengeni halkalar üzerinde gör.

  • hedef

    Kişisel günlük hedef

    Yaş, kilo, boy ve hedefine göre hesaplanan günlük kalori hedefi.

  • 4 öğün

    Öğün kaydı

    Kahvaltı, öğle, ara öğün ve akşam; her öğünü ayrı ayrı kaydet.

  • geçmiş

    Gelişim geçmişi

    Kilo, ölçüler ve haftalık tutarlılığın zaman içinde nasıl değiştiğini izle.

  • mikro

    Vitamin & mineral

    Yalnız kalori değil; vitamin ve mineral alımını da gör.

Uygulamayı yakından gör

Günlük özet, öğün kaydı ve besin analizi — sade ve okunaklı.

  • BugünCuma
    Pt
    Sa
    Ça
    Pe
    Cu
    Ct
    Pa
    1420
    Alınan
    680Kalan
    320
    Yakılan
    Karbonhidrat
    168 / 236 g
    Protein
    104 / 158 g
    Yağ
    41 / 58 g
    Su1.4 / 2.5 L

    Günlük özet

    Alınan, kalan ve yakılan kalori tek bakışta.

  • BeslenmeCuma
    ☕Kahvaltı470 / 630 kcal+
    • Menemen×
    • Tam buğday ekmeği×
    🍽️Öğle610 / 840 kcal+
    • Izgara tavuk×
    • Bulgur pilavı×
    🍎Ara Öğün95 / 105 kcal+
    • Elma×
    🥗Akşam245 / 525 kcal+

    Öğün kaydı

    Öğün öğün ekle, porsiyonu ayarla.

  • Besin analiziCuma
    Vitamin & Mineral Takibi
    Çinko8.4 / 11 mg
    C Vitamini62 / 90 mg
    D Vitamini4.1 / 15 µg
    B12 Vitamini2.1 / 2.4 µg
    Demir6.3 / 8 mg
    Haftalık tutarlılık
    Pt
    Sa
    Ça
    Pe
    Cu
    Ct
    Pa

    Besin analizi

    Makro kırılımı, vitamin ve mineraller.

Nasıl çalışır

Üç adımda başla.

  1. 01

    Hedefini belirle

    Yaş, boy, kilo ve hedefini gir; Kaario günlük kalori hedefini hesaplasın.

  2. 02

    Öğünlerini kaydet

    Yediklerini ara, seç ve porsiyonunu ayarla. Kayıt birkaç saniye sürer.

  3. 03

    Gelişimini takip et

    Günlük dengeni, haftalık tutarlılığını ve uzun vadeli değişimini izle.

Verin sende kalır

Kaario, beslenme kayıtlarını uygulamanın işleyişi için kullanır. Hesabını ve verilerini dilediğin zaman silebilirsin.

Gizlilik PolitikasıKullanım ŞartlarıHesap Silme

  • Beslenme kayıtların cihazında tutulur; hesap açtığında yalnız senin eriştiğin alanda saklanır.

  • Hesap silme talebini bu site üzerindeki adımlarla iletebilir, verilerinin silinmesini isteyebilirsin.

  • Kaario bir tıbbi cihaz veya teşhis aracı değildir; sağlık kararların için hekimine danış.

Kendini kısıtlamak için değil, kendini anlamak için.

Kaario yayına hazırlanıyor. Çıktığında ilk sen haberdar ol.

Erken erişim için yaz

Yayına çıktığında haber vermemiz için bize bir e-posta bırak.